どうも、しばです。
ここ最近、顔の肌荒れがひどく悩んでいました。
ネットで色々と情報収集していると「亜鉛」の成分が肌トラブルにも良いという記事を見かけたので、大塚製薬の「ネイチャーメイド 亜鉛60粒」というサプリを２ヶ月間飲んでみたんです。
[speech_bubble type="std" subtype="L1" icon="san.jpg" name="しば"]これで少しは治ってくれるといいんだけど… [/speech_bubble]
感想から言うと、効果を感じるものはあまりなかったのですが、検討してる人の参考になればいいかなと思い、今日は簡単にレビューをまとめてみます。
亜鉛が不足すると一体どうなる？
気になったので調べてみると、
亜鉛は体内で作り出すことができないので、食べ物やサプリから摂取していなかないといけないみたいです。亜鉛が体から不足すると次のような症状が出るとのこと。
亜鉛が不足した場合の症状はこちら
- 肌荒れやシミが目立つようになる
- 免疫力の低下
- 味覚障害が起こる
- 髪の毛が抜ける
- 爪が変形する
- 体が疲れやすくなる
- 性機能が低下する
- 貧血やめまい、立ちくらみ
- 耳鳴り、聴力の低下
[speech_bubble type="std" subtype="L1" icon="san.jpg" name="しば"]なにこれ…めっちゃくちゃヤバいじゃんか [/speech_bubble]
亜鉛は生きていく上でかかせないミネラルの１つで、人間の体の中には約２ｇの亜鉛が存在していると言われています。亜鉛が不足すると様々な欠乏症を起こしたり、体の機能低下に繋がるので注意が必要とのこと！
さらに、男性の場合は不足するとＥＤ（勃起不全）を引き起こすと言われているので、特に３０代～４０代をはじめとする男性に亜鉛サプリが人気があるという背景もあるようです。
大塚製薬の「ネイチャーメイド 亜鉛60粒」を選んだ理由
僕は今回初めて亜鉛サプリを試しましたが、亜鉛サプリといっても色々なメーカーが販売しているので数多くあります。
僕がその中で選んだ３つの理由は
- 口コミの評判がよかった
- 価格が安い
- クロムやセレンといった成分が入っていない
最後のクロムとセレンという２つの成分についてですが、こちらは過剰に摂取すると「抜け毛」「薄毛」につながると言われています（驚）
なので、この成分が入っていないこの大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 60粒というサプリを選びました。
値段も600円程度と安かったのもポイントです。
良かった点・悪かった点
実際２ヶ月間飲んでみての感想をまとめると、良かったと感じる点は正直ほとんどありませんでした。以前よりも吹き出物が少なくなり、肌荒れがよくなったかなぁと思うぐらいです。
僕が主に感じた効果はこちら
- 顔に発生していた吹き出物が少なくなった
- 朝起きるのが軽くなった（気がする）
- 以前よりも体力が上がった（気がする）
肌荒れについては以前の状態よりも良くなったとは思いますが、あとは正直飲んでも飲んでいなくても変わらないレベルですね笑
悪い点を挙げるとすれば、Amazonレビューの口コミにもありましたが、１粒１粒が大きいので飲みづらさがありました。水で飲んだあと、30秒ぐらい喉に引っかかる感じです。
小さい頃によく食べていたラムネぐらいの大きさがあるので、ここはけっこう慣れるまでしんどかったです（涙目）
亜鉛を多く含んでいる食品は
もちろん、普段の食事から亜鉛を補給できれば一番いいのは間違いないと思います。
亜鉛を多く含んでいる食品はこちら
- 豚レバー、牛肉、ビーフジャーキー
- 牡蠣、煮干し、するめ
- 卵、納豆、松の実、ごま、きな粉
- パルメザンチーズ
卵や納豆なら比較的簡単に摂取できそうです。
アーモンドやカシューナッツにも亜鉛が含まれているので、例えば夜のおつまみをミックスナッツに変えるのもアリかなと思いました。
まとめ：気になるならお試しするのはアリかな
亜鉛サプリを試してみるなら、他のサプリよりもこちらの大塚製薬の「ネイチャーメイド 亜鉛60粒」が一番良いとは思います。
ですが、特にそこまで深く悩んでいないなら別に試す必要はないと僕は感じました。
一応どうしてもって方は、参考にしてみてください。
最後に、しばの一言
[speech_bubble type="std" subtype="L1" icon="san.jpg" name="しば"]亜鉛サプリもいいけど、牡蠣と日本酒がやっぱり最高 [/speech_bubble]
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